Inför Ö till Ö i Totalt Umeå

Förra veckan så träffade vi lokaltidningen Totalt Umeå. Kolla sidan 20 - 21.

http://www.e-pages.dk/totaltumea/90/

Ironman Kalmar 2014

Skönt med triathlon och i synnerhet ovan nämnd distans med dess förmåga att alltid släcka ett brinnande behov av smärtstimulering. Det är med värkande ben och ett överkört psyke vi lämnar åtets tävling bakom oss.

Johan i mål på 8:57 vilket kan läsas som nytt personbästa och seger i H35 (9:a totalt och 3:e bästa svensk). Skönast är att han äntligen lyckades smiska den för många magiska 9-timmarsbarriären! Uppseendeväckande att han andra året på raken erbjuds en plats till Hawaii något även Olof med sin 6:e plats i H35-39 på fina tiden 9:24 lyckades med. Vi valde båda att tacka nej på grund av många olika anledningar men att se glädjen i den som får en plats via "rolldown" är något speciellt det med.

Olof höll tyvärr inte ihop på cykeln och trots en helt ok löpning (3:11) så tappade han sitt högt uppställda mål. Å andra sidan visade vi båda upp en mer än godkänd simning på strax över respektive under timmen. För Johans del fick han ett bra kvitto på att årets löpträning givit resultat då avslutande 42 km löptes på 3.03!

Lite återhämtning på det här så kommer vi mer förbereda än någonsin till årets största fest: ö till ö (Sandhamn-Utö) den 1:a september!!

Sist men inte minst stort tack till Ironman Kalmar som för första gången introducerade vågstart på simningen, något som besparade oss och sannolikt flertalet av övriga deltagare en del panikångest.

Sist men inte minst så vill vi tacka Aptum som inför denna resa lånade ut en bil till oss. Vi vill även tacka Simon och Karin som lånade ut sitt hus i Kalmar.

Johan i mål och tror att han missat 9-timmarsgränsen.

Johan får reda på att han gått under 9 timmar.

Johan firar målgången.

Olof med lätta steg på första delen av löpningen...sen blev det tyngre.

Seger i Loftahammar

Vilken dag vi fick i Loftahammar, bra arrangemang i en sagolik skärgårdsidyll och Team Aptum först över mållinjen efter 5 timmar och 58 minuter, seger med andra ord!

20-talet lag genomförde lördag 2:a augusti det ganska tuffa simma-springloppet LED (Loftahammar Endurance Day) i strålande solsken, lugna vindar och ca 25 grader i både luft och vatten. Banan mäter ca 9 km simning och 33 km löpning, alltså förhållandevis stor andel simning jämfört med andra simma-spring lopp.

Vi hade en lika bra som enkel plan för dagen –löpa hårt, simma hyffsat samt vara snabba i och upp ur vattnet-. Vi tog ledningen med god marginal redan från start, den första löpningen (7,2 km) gjordes på hyffsade 28 minuter, inga andra lag hängde med. Under resterande del av dagen avlöstes kortare löpningar av mestadels längre simningar på ca 1000 m. Segermarginalen i mål var hela 45 minuter och det är inte ofta man kan unna sig lite ryggsim som omväxling på den sista simsträckan… Nämnas bör att banan var den tveklöst bäst markerade simma-spring banan vi genomlevt, känslan av seriositet genomsyrade hela denna tillställning.

Vi gör ingen hemlighet av att den här tävlingen till stor del fungerade som ett bra träningspass och genrep inför ö till ö varför vi tog tillfället i akt och testkörde lite ny utrustning (dolme, vätskesystem mm) som visade sig fungera bra. Våra Icebug Acceleritas visade sig vara ett utmärkt val även denna gång, där finner vi inga bättre alternativ.

Sammanfattningsvis, vi hade en bra dag i fint sällskap. Vi kan inte annat än rekommendera LED. 

Närmaste dagarna följer lite triathlonspecifik träning eftersom vi båda planerar köra Ironman Kalmar den 16 augusti.

Det är alltid skönt att gå i mål.

Johan på Farleden

Tre simma-spring lopp har planerats under säsongen: Farleden, i Arkösunds skärgård (Östergötland), Loftahammar Endurance Day (Småland) och så den stora finalen Ö till Ö (Sandhamn – Utö).

Här kommer en första rapport. Farleden är en helt ny tävling och att döma av årets väl fungerande arrangemang som lockade nära hundra deltagare har tävlingen en ljus framtid. Banan mäter ca 2,5 km simning och 14 km löpning och genomförs i en utomordentligt fin och delvis ganska krävande miljö då löpningen var oväntat bråkig i mestadels obanad skog samt på mindre stigar. Mina förväntningar på prestation och placering var inte skyhöga den här gången eftersom distansen är kort för att passa mig, dessutom stördes uppladdningen något av en veckas förkylning i juli. 

Pigga ben och stark i överkroppen tryckte jag ändå på i hård fart redan från start. Det bildades en liten tätklunga på 5-7 personer som redan under andra löpningen (4 km) på Arkö spreds ut och jag placerade mig där som trea. Kände aldrig att jag närmade mig tätduon på allvar, trött och rätt nöjd följaktligen i mål som trea.

Observeras bör att loppet är en individuell drabbning de tävlande emellan, till skillnad mot flertalet övriga simma-springlopp som körs i lag om två. Som bekant har vi haft fint sommarväder i landet med höga temperaturer såväl i luft som vatten varför våtdräkten lämnades hemma för dagen, fantastisk känsla då man iförd endast badbyxor och skor ges en högst naturligt naken frihetskänsla simmandes och springades fram i skärgården.

Nu ligger jag med benen i högläge och väntar på att Team Aptums andra hälft (Olof) ska ansluta Östersjökusten. På lördag väntar oss en svettig utmaning, Loftahammar Endurance Day, ca en mil simning och 33 km löpning, distanser som passar Team Aptum som hand i handske.