söndag 11 november 2012

Siktet inställt på 2013

I början av månaden så släpptes anmälan till Ö-till-Ö 2013 och processen ser lite annorlunda ut än vad den gjorde till 2012 års tävling.

I år kan man komma med på följande sätt:

  • Meriter
  • lotteri
  • kvaltävling
Vi har valt att söka på merit då vi tror att en 6e-plats i år räcker.

Aptum har även denna gång valt att sponsra vårt deltagande och det är vi såklart mycket tacksamma för.

Vi vet med 100% säkerhet om vi kommer med 24e Januari 2013.

I övrigt så rullar det på träningsmässigt. Johan nöter på med sin trainer i skogen utanför sin lägenhet (måste ses) och jag (Olof) har varit på träningsläger i Österriker tillsammans med tyska landslaget i skidalpinism.

Nu kommer vintern och för min del så är det skidalpinism som gäller med en del tävlingar runt om i Sverige. Johan satsar på Ursvik Ultra som går i slutet av Mars.

Vi hörs!

fredag 5 oktober 2012

Ö till Ö 2013

Den 1a November så öppnar anmälan till nästa års upplaga av Ö till Ö. Vi känner att vår placering i år ger oss goda möjligheter att komma med nästa år genom en ansökan på merit.

Är du eller någon du känner sugen på att vara med på denna resa så kontakta oss.

fredag 28 september 2012

Ö till Ö på TV4 sport

TV4 sport gjorde ett repotage från årets Ö till Ö; Team Aptum syns lite men hade synts mer om vi tagit en placering till :)

Helt ok inslag men jag tycker nog att det har varit bättre tidigare år och varför nämns inte damsegrarna?

Länk till klippet

måndag 17 september 2012

Salomon Trail Tour Umeå

I helgen sprang jag Salomon Trail Tour för att bryta vilan efter Ö-till-Ö. Det gick sjukt tungt exakt hela vägen men resultatet blev ok om man bortser från att det gjorde ont i knät efterår.

Man lär sig saker hela tiden men att ta det lugnt på ett lopp tror jag aldrig att jag kommer att kunna lära mig.

Det var trots allt en fin bana och Henrik m.fl. lyckas alltid hitta nya stigar i Gammliaskogen.

3:57/km blev det vilket är ganska snabbt i min värld...med tanke på terrängen :)

Artikel i Folkbladet.

måndag 10 september 2012

Rapport ÖtillÖ 2012


Starten gick tidigt och när klockan ringde 03:45 så hade vi nog inte sovit speciellt mycket, Johan hade mest funderat på om vi skulle skippa Tri-linnet eller inte för det skulle bli en varm dag.

Vi började med att äta på rummet för att äta en timma innan start är lite för nära inpå för oss, vi besökte frukosten när den öppnade kl 04:20 och tog med oss tillbaka till rummet.

Det tar lite tid att få på sig allt även om det är ett lopp utan så mycket utrustning; smorde in hela kroppen med vaselin och SportSlick vilket visade sig vara bra för jag hade inte ett skavsår eller nåt när jag gick i mål. Inte ens i nacken var det lite skav. Sjukt bra. Tri-linnet lämnades hemma vilket visade sig vara dagens bästa beslut.

Ned mot starten och lite uppvärmning; redan efter 200m löpning så blev det helt om mot toan och den nödvändiga 2a #2 för dagen :) Sjukt nöjd!!

I startfållan var det bra stämning om än lite nervös och man tittade på varandra och mätte med blicken lite...så är det ju alltid. Vissa blev intervjuade innan start men inte vi...kanske lika bra?

Starten är flytande mellan 05:45 - 06:15 beroende på när färjorna passerar Sandhamn... oklart exakt när det var men plötsligt var det 1 minut till start och en helikopter dök upp bakom oss och strök in längs med stranden. TUUUUUUT och starten gick.

Vi sprang tillsammans med 200 andra mot första simmet vilket var en sträcka på en kilometer ungefär, en fyrhjuling ledde oss men den körde fel så det blev lite kaos ett tag. Vi kom ned till stranden och satte iväg på den första och längtsa simningen (1600m). Tydligen så dök det upp en estlandsfärja strax bakom oss men det missade jag totalt.

Sen rullade loppet på.. vi kom upp som 11e lag efter första simningen och knappade in ganska direkt, speciellt på de lite längre löpningarna och i slutet av den första långa löpningen så låg vi på 6e plats.

Detta är ett lopp där det gäller att mata på och inte stanna, många i och ur vattner (36 totalt) så snabbt i och snabbt upp är vad som gäller. Tycker att vi hade bra flyt i bytena men ibland så glömde man någon detalj som gjorde att man fick stanna. Dragkedjan fram på våtdräken eller dolmen; inga större tidsförluster att tala om.

Den enda gången det var lite kallt var när vi simmade en 1000m, kort löp följt av en 500m simning, då var det lite kallt men annars så höll sig vattentemperaturen på 14 - 16 grader har jag fått höra i efterhand (mycket oklart om detta stämmer men tills jag hör annat så är det vad som gäller).

Ute på Ornö så var det dags för oss att ta igen förlorad tid och visa hur man springer snabbt men det gick inte riktigt som planerat då jag var helt körd i benen. Fram med snodden och bogsering i 6min/km blev det vilket var minst 1min/km långsammare än vad vi hade räknat med. Nåväl, det har varit en ganska hård period (Icebug25 och Kalmar Ironman) så det finns en förklaring men det kändes ändå tråkigt att inte kunna leverera.

Efter Ornö så var det bara några korta sim och löp följt av spurten in i mål där Michael Lemmel delade ut kramar till oss.

Vi kom 6a totalt på 10:45.. 90 lag startade och 37 bröt. En hård tävling där det gäller att mata på hela tiden om man skall klara alla cutoffs.

Tack Michael, Mats och alla funktionärer m.fl. för att ni gjorde det möjligt för oss att vara med.

Sist och inte minst; tack till APTUM som sponsrade kalaset :D




söndag 2 september 2012

Packat och klart

All utrustning i ordning. Första simsträckan inspekterad.

Vi är nervösa men laddade; följ oss #63 "team Aptum" på http://t.co/OPuyEY7o och http://t.co/nLr2LUhn.





- Posted using BlogPress from my iPhone

Mat mat mat

Kommer det att finnas mat? Svårt att veta...bättre ta det säkra före det osäkra.

Johan drar ett sk. "säkerhetsköp" :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 1 september 2012

På plats i hufvudstaden

Lunchbuffet på Herman. Johan trycker en tredje portion :)



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Fjällgatan,Stockholm,Sweden

fredag 31 augusti 2012

Lappa ihop

Imorgon åker vi mot huvudstaden. Allt är förberett och det sista var att limma ihop våtdräkt och skor. Har breda fötter så lim på sömmarna spar skorna. Tack Nina för neoprenlimmet.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Häng med

På måndag så går ju som sagt starten... 06:00 så börjar det.

Enligt uppgift skall det gå bra att följa tävlingen och vi hoppas såklart att så många som möjligt tittar in någon gång under dagen och hejjar på :)

http://www.otillo.se/2012/08/26/social-media-coverage/

torsdag 30 augusti 2012

Oddsen förändras...

Nu är det tydligen 10ggr pengarna och delad 4e plats... men allt kan ju hända i hockey.

https://odds.betsafe.com/sv/#/#%2FMainmarket%2F6891

7e plats enligt betsafe... eller hur räknar man?

Om vi vinner så ger det 24ggr pengarna ...

https://odds.betsafe.com/sv/#/#%2FMainmarket%2F6891

Gymma

Sista gympasset gjort och det blev mest olika konditionsmaskiner och stretching. Demonstrerar här en bra övning för att stärka upp höften. Det är ganska jobbigt efter ett tag. Är lite svag i höften så i höst kommer denna att bli ett regelbundet inslag.

4 dagar kvar nu...



- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 29 augusti 2012

Bryta vilan..the hard way


För mig så sliter en Ironman ganska mycket och jag tycker att man skall unna sig några dagars vila och sedan trappa upp långsamt och köra mindre belastande pass som t.ex. cykel eller simning. Jag valde att köra en 25km löpning i Tavelsjö med Mattias och Björn från SILVA. SILVA laddar för VM i Multisport och dom är som vanligt starka i skogen.

Kanske inte den bästa iden för jag slet en del mot slutet men i stort så kändes det mycket bra. Väskan som jag ratade inför Ö-till-Ö kunde jag trycka ned en Camelbak-påse i och det blev ett smidigt vätskesystem.

Och på tal om Ironman... jag har en rapport på g.

Foto: Mattias Nyström. Björn byter skor och jag beundrar utsikten vid Torrbergsstugan.

tisdag 28 augusti 2012

Dags att vila snart?

Snart raceday, bara 130 timmar kvar!! Armar och ben värker, är sådär skönt jävla nedtränad! Senaste veckan har bjudit på 15 500 m simning och 138 km löpning! Hörde på radion idag att tränar man så lever man längre!

/Johan

Bästa mackan

Bröd (valfritt)
Kokosolja
Jordnötssmör
Saltgurka



- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 27 augusti 2012

Team Aptum på TV4

Förra veckan så gjordes en inspelning med oss som idag sändes på TV4. Kolla in klippet HÄR

måndag 20 augusti 2012

26 km i VÅTDRÄKT

Betydligt längre än så ska löpas iklädd våtdräkt om exakt två veckor i Stockholms skärgård. Men dagens 1600 m simning i Nydalasjön följt av 26 km löpning i skogen var tillräckligt ansträngande för att jag helt frivilligt gapade och svalde ett par stora klunkar sjövatten på avslutande 1600 m sim. Det är mycket upp och ner, fram och tillbaka just nu i mitt inre: ibland känner jag mig bara road av tanken på ö till ö, andra dagar står jag med båda fötterna på jorden full av respekt inför det som komma skall, det är helt klart ingen lek att löpa långa sträckor i våtdräkt... Idag övervägde jag på allvar att bryta en sedan länge etablerad tradition jag har: att endast medtaga vatten på träningspass under 5 tim, lite socker idag hade fått fart på kroppen!

/Johan

lördag 18 augusti 2012

Race Day

Allt packat och klart. Kroppen full med energi och nervositeten störde nattsömnen lite men jag sov nog 5timmar totalt.
Snart smäller det. Häng med på www.ironman. com
Mitt startnummer är 876










- Olof

fredag 17 augusti 2012

Positivt tänk

Historisk dag imorgon då Ironmancirkusen för första gången kommer till Sverige och Kalmar! Kör hårt ni som är där och stort lycka till, i synnerhet min gode vän och lagkamrat Olof som kommer prestera imorgon var så säkra!!

Själv känns det lika naturligt att åka till Kalmar varje år som att borsta tänderna morgon och kväll. I år sitter jag dock 120 mil från händelsernas centrum och försöker tänka positivt. Fördelarna med att inte tävla är att man dagarna innan race slipper tävlingsångest, sömnsvårigheter och svårartad bacillSKRÄCK...

Respekt alla ni som kör imorn! Jag håller tummarna!

/Johan

torsdag 16 augusti 2012

Till lunch idag

Pannbenspass: 8*500m, bara att nöta, det man är bäst på... 700m bad på det, sen arbetar jag som en raket resten av dagen!
/Johan

Detaljer inför Ironman Kalmar Sweden

Påsarna till T1 och T2 uthämtade. Nu skall vi bygga ihop cyklar och testa lite. Känns bra i kroppen och jag är lite nervös...många små detaljer.


Påsarna för T1 resp. T2 och nummerlapp.

- Olof

onsdag 15 augusti 2012

Sista lunchen i Umeå

Packar det sista inför Ironman Sweden som går av stapeln i Kalmar nu på lördag.
Tävlingens hemsida
Allt är packat...nästan och jag är grymt laddad. Det går att följa tävlingen på Ironmans hemsida.

Träningen har gått bra och jag är tillbaka efter lite vadstrul som jag fick på Icebug24. Nu gäller det..sista dagarna. Svårt att beskriva känslan. Men laddad är jag.
Det verkar som att det kommer att bli varm...mycket varmt.

- Olof

tisdag 14 augusti 2012

Sommaren är slut på söndag

Dagens 4000m utebassäng avklarad! Jävligt skönt pass idag, bra vev med armarna! Sista 400max var sega men gick hem tack vare USS-kidsen, födda typ 1998 som låg på banan bredvid och fan heller att de ska vara före triathleten i kaklet! Inte sällan får jag frågan varför jag väljer bassängsim sommartid. Vid närmare eftertanke är svaret självklart, Umeås enda ute25a stänger på söndag (för att åter öppna om en evighet), sjöar och hav kan simmas i hela hösten, eller... För övrigt är stans ute 25a rena fjällbäcken jämfört med stans inomhusanläggning vilket är en anledning nog så bra!

Försöker tokträna ikapp förlorad simträning sista veckorna innan ö till ö. Diverse andra aktiviteter under sommaren, 24timmars fjällöpning (Icebug24) tillsammans med Olof samt mitt högst individuella projekt att springa 100km över bekvämlighetsfart (Lapland Ultra) har effektivt skadat min annars finfina nästintill åretruntsimformtopp. Nåväl om jag bara håller mig hel, frisk och ren den närmaste tiden kommer det presteras stordåd i Stockholms skärgård i september. Om inte annat så får väl maskinen Olof dra mig från Sandhamn i norr till Ute i söder!
/Johan

Hello World

Här kan ni följa vår resa mot "Ö till Ö"; en tävling som går ut på att ta sig så fort som möjligt mellan Sandhamn och Utö. Total sträcka är 64km varav 55 är löpning och 11 är simning.

Vår ambition är att ta oss så högt upp på resultatlistan som möjligt vilket är ett högt ställt mål men vi sporras av det och känner att vi måste ha lite press för att prestera. Att ta sig i mål på denna tävling är enligt uppgift svårt.. 50% bryter.

I ryggen har vi vår huvudsponsor Aptum AB, så laget ni skall följa heter "Team Aptum". Aptum arbetar med brandskydd, fallskydd och skydd mot olyckor samt första hjälpen. Mer om Aptum på deras hemsida