Lappa ihop

Imorgon åker vi mot huvudstaden. Allt är förberett och det sista var att limma ihop våtdräkt och skor. Har breda fötter så lim på sömmarna spar skorna. Tack Nina för neoprenlimmet.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Häng med

På måndag så går ju som sagt starten... 06:00 så börjar det.

Enligt uppgift skall det gå bra att följa tävlingen och vi hoppas såklart att så många som möjligt tittar in någon gång under dagen och hejjar på :)

http://www.otillo.se/2012/08/26/social-media-coverage/

Oddsen förändras...

Nu är det tydligen 10ggr pengarna och delad 4e plats... men allt kan ju hända i hockey.

https://odds.betsafe.com/sv/#/#%2FMainmarket%2F6891

7e plats enligt betsafe... eller hur räknar man?

Om vi vinner så ger det 24ggr pengarna ...

https://odds.betsafe.com/sv/#/#%2FMainmarket%2F6891

Gymma

Sista gympasset gjort och det blev mest olika konditionsmaskiner och stretching. Demonstrerar här en bra övning för att stärka upp höften. Det är ganska jobbigt efter ett tag. Är lite svag i höften så i höst kommer denna att bli ett regelbundet inslag.

4 dagar kvar nu...



- Posted using BlogPress from my iPhone

Bryta vilan..the hard way

För mig så sliter en Ironman ganska mycket och jag tycker att man skall unna sig några dagars vila och sedan trappa upp långsamt och köra mindre belastande pass som t.ex. cykel eller simning. Jag valde att köra en 25km löpning i Tavelsjö med Mattias och Björn från SILVA. SILVA laddar för VM i Multisport och dom är som vanligt starka i skogen.

Kanske inte den bästa iden för jag slet en del mot slutet men i stort så kändes det mycket bra. Väskan som jag ratade inför Ö-till-Ö kunde jag trycka ned en Camelbak-påse i och det blev ett smidigt vätskesystem.

Och på tal om Ironman... jag har en rapport på g.

Foto: Mattias Nyström. Björn byter skor och jag beundrar utsikten vid Torrbergsstugan.

Dags att vila snart?

Snart raceday, bara 130 timmar kvar!! Armar och ben värker, är sådär skönt jävla nedtränad! Senaste veckan har bjudit på 15 500 m simning och 138 km löpning! Hörde på radion idag att tränar man så lever man längre!

/Johan

Bästa mackan

Bröd (valfritt)
Kokosolja
Jordnötssmör
Saltgurka



- Posted using BlogPress from my iPhone

Team Aptum på TV4

Förra veckan så gjordes en inspelning med oss som idag sändes på TV4. Kolla in klippet HÄR

26 km i VÅTDRÄKT

Betydligt längre än så ska löpas iklädd våtdräkt om exakt två veckor i Stockholms skärgård. Men dagens 1600 m simning i Nydalasjön följt av 26 km löpning i skogen var tillräckligt ansträngande för att jag helt frivilligt gapade och svalde ett par stora klunkar sjövatten på avslutande 1600 m sim. Det är mycket upp och ner, fram och tillbaka just nu i mitt inre: ibland känner jag mig bara road av tanken på ö till ö, andra dagar står jag med båda fötterna på jorden full av respekt inför det som komma skall, det är helt klart ingen lek att löpa långa sträckor i våtdräkt... Idag övervägde jag på allvar att bryta en sedan länge etablerad tradition jag har: att endast medtaga vatten på träningspass under 5 tim, lite socker idag hade fått fart på kroppen!

/Johan

Race Day

Allt packat och klart. Kroppen full med energi och nervositeten störde nattsömnen lite men jag sov nog 5timmar totalt.
Snart smäller det. Häng med på www.ironman. com
Mitt startnummer är 876










- Olof

Positivt tänk

Historisk dag imorgon då Ironmancirkusen för första gången kommer till Sverige och Kalmar! Kör hårt ni som är där och stort lycka till, i synnerhet min gode vän och lagkamrat Olof som kommer prestera imorgon var så säkra!!

Själv känns det lika naturligt att åka till Kalmar varje år som att borsta tänderna morgon och kväll. I år sitter jag dock 120 mil från händelsernas centrum och försöker tänka positivt. Fördelarna med att inte tävla är att man dagarna innan race slipper tävlingsångest, sömnsvårigheter och svårartad bacillSKRÄCK...

Respekt alla ni som kör imorn! Jag håller tummarna!

/Johan

Till lunch idag

Pannbenspass: 8*500m, bara att nöta, det man är bäst på... 700m bad på det, sen arbetar jag som en raket resten av dagen!
/Johan

Detaljer inför Ironman Kalmar Sweden

Påsarna till T1 och T2 uthämtade. Nu skall vi bygga ihop cyklar och testa lite. Känns bra i kroppen och jag är lite nervös...många små detaljer.

Påsarna för T1 resp. T2 och nummerlapp.

- Olof

Sista lunchen i Umeå

Packar det sista inför Ironman Sweden som går av stapeln i Kalmar nu på lördag.
Tävlingens hemsida
Allt är packat...nästan och jag är grymt laddad. Det går att följa tävlingen på Ironmans hemsida.

Träningen har gått bra och jag är tillbaka efter lite vadstrul som jag fick på Icebug24. Nu gäller det..sista dagarna. Svårt att beskriva känslan. Men laddad är jag.
Det verkar som att det kommer att bli varm...mycket varmt.

- Olof

Sommaren är slut på söndag

Dagens 4000m utebassäng avklarad! Jävligt skönt pass idag, bra vev med armarna! Sista 400max var sega men gick hem tack vare USS-kidsen, födda typ 1998 som låg på banan bredvid och fan heller att de ska vara före triathleten i kaklet! Inte sällan får jag frågan varför jag väljer bassängsim sommartid. Vid närmare eftertanke är svaret självklart, Umeås enda ute25a stänger på söndag (för att åter öppna om en evighet), sjöar och hav kan simmas i hela hösten, eller... För övrigt är stans ute 25a rena fjällbäcken jämfört med stans inomhusanläggning vilket är en anledning nog så bra!

Försöker tokträna ikapp förlorad simträning sista veckorna innan ö till ö. Diverse andra aktiviteter under sommaren, 24timmars fjällöpning (Icebug24) tillsammans med Olof samt mitt högst individuella projekt att springa 100km över bekvämlighetsfart (Lapland Ultra) har effektivt skadat min annars finfina nästintill åretruntsimformtopp. Nåväl om jag bara håller mig hel, frisk och ren den närmaste tiden kommer det presteras stordåd i Stockholms skärgård i september. Om inte annat så får väl maskinen Olof dra mig från Sandhamn i norr till Ute i söder!
/Johan

Hello World

Här kan ni följa vår resa mot "Ö till Ö"; en tävling som går ut på att ta sig så fort som möjligt mellan Sandhamn och Utö. Total sträcka är 64km varav 55 är löpning och 11 är simning.

Vår ambition är att ta oss så högt upp på resultatlistan som möjligt vilket är ett högt ställt mål men vi sporras av det och känner att vi måste ha lite press för att prestera. Att ta sig i mål på denna tävling är enligt uppgift svårt.. 50% bryter.

I ryggen har vi vår huvudsponsor Aptum AB, så laget ni skall följa heter "Team Aptum". Aptum arbetar med brandskydd, fallskydd och skydd mot olyckor samt första hjälpen. Mer om Aptum på deras hemsida