Myr :)

Rubriken på detta inlägg räcker enligt två av dagens träningskompisar men jag känner att det kan vara fint med några fler ord och ett par bilder.

Myrmark saknas verkligen inte kring Umeå och jag kan verkligen rekommendera alla som vill ha ett härligt pass att söka upp närmaste (även om ni inte bor i Umeå..). Det känns skonsamt för kroppen och samtidigt extremt jobbigt om tempot dras upp.

Dagen inleddes med en stadsvandring i Gammliaskogen för att kolla in de nya längdpåren.

Glada miner i myren.

Extremt glada miner i myren.

Lämmeltåget.

Träffa snäll häst.

Nya friska tag

Hösten är varm i Umeå och jag nöter på med löpning och styrketräning. Har haft lite problem i magen sedan Kalmar så det har varit mycket upp och ned. Nu är jag genomlyst med ultraljud och allt tyder på att jag är frisk.

Nåväl; en återkommande favorit är den sk. Gristisdagen varje tisdag. Upplägget är enkelt; 3 varv på det kuperade 3,7km-spåret i Gammliaskogen. Första och sista varvet gemensamt, andra varvet MAX. Grisigt jobbigt! Stod på bra och snittade 3:31/km vilket är nära mitt pers.

Igår så var Niclas med och fotade så jag har några bilder på hur det kan se ut. Läser du detta och vill haka på så ses vi vid kvarnen på Gammlia kl 19:00 varje tisdag tills snön kommer :D

Oink oink...

Bra stämning efter snabba varvet. Foto: Niclas Store

Gemensam uppvärmning. Foto: Niclas Store

Härligt att kuta. Foto:Niclas Store